Các nhà Khoa học khuyến khích ăn thực phẩm gì để chống lão hóa?

Cơ thể của bạn chính là đại diện cho những gì bạn ăn! Ví dụ như khi bạn ăn đồ nóng, dầu mỡ liên tục thì bạn sớm muộn bạn sẽ có một gương mặt đầy rẩy mụn. Nhưng nếu bạn ăn những thức ăn lành mạnh và có ích cho sức khỏe, chắc chắn cơ thể bạn sẽ được đền đáp một cách xứng đáng. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chỉ ra các loại thức ăn có tác dụng chống lão hóa và bổ sung cho tổng thể của bạn. Vậy hãy cùng nhau khám phá:

• Dầu ô liu:

Trên đảo Crete của Hy Lạp, các nhà Khoa học đã tìm ra người dân nơi đây có tỉ lệ mắc bệnh tim và ung thư  rất thấp là nhờ chế độ ăn nhiều dầu ô liu của họ. Polyphenol có trong dầu ô liu cũng giúp cho bạn ngăn ngừa các vấn đề về chống lão hóa. Vì vậy, nếu muốn sống lâu hơn và trông trẻ hơn, hãy kết hợp dầu ô liu vào chế độ ăn uống của bạn.

[caption id="attachment_744" align="alignnone" width="1000"] Dầu Ô liu giúp cho người dân trên đảo Crete (Hy Lạp) chống lão hóa, nguy cơ ung thư...[/caption]

•  Cá:

Ở trong cá có một hàm lượng tuyệt vời a-xít béo Omega-3, loại a-xít tốt cho cơ thể, giúp chống viêm mãn tính, giảm hàm lượng Cholesterol và bảo vệ nhịp tim ổn định. Omega-3 có nhiều nhất trong cá hồi và cá ngừ. Nhưng nếu bạn không thích cá, hạt óc chó sẽ là phướng án thay thế tuyệt vời.

• Sôcôla đen:

Trong Sôcôla đen có rất nhiều chất flavanol cacao. Chất này giúp chống lão hóa, duy trì huyết áp, kích thích não bộ, ngăn ngừa hình thành máu đông. Nếu bạn ăn Sôcôla vì sức khỏe, hãy sử dụng Sôcôla đen. Còn nếu bạn thích ăn ngon, hãy sử dụng Sôcôla sữa.

[caption id="attachment_745" align="alignnone" width="1000"] Nếu bạn ăn Sôcôla vì sức khỏe, hãy sử dụng Sôcôla đen[/caption]

• Quả mọng

Quả mọng là tên gọi chung của các loại quả nhỏ, da thường bóng, bên trong có thịt mọng nước, có thể có hạt hoặc không. Trong quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, gốc tự do hay viêm mãn tính - chống lão hóa. Một vài ví dụ về quả mọng như: nho, mâm xôi, cherry… chắc chắn sẽ là lựa chọn rất tốt cho cơ thể bạn

[caption id="attachment_746" align="aligncenter" width="840"] Trong quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, gốc tự do hay viêm mãn tính[/caption]

• Rượu vang đỏ:

Chắc hẳn khi nhắc tới  rượu thì chúng ta sẽ ngán ngẩm lắc đầu, nhưng với rượu vang đỏ thì rất có lợi cho sức khỏe. Trong rượu vang đỏ có Resveratrol là một chất chống oxy hóa và chứa các đặc tính chống viêm, chống lão hóa, thậm chí còn có thể bảo vệ động mạch của bạn. Sử dụng rượu vang đỏ hàng ngày trong một chừng mực nhất định thì lợi ích chống lão hóa mang lại sẽ vô cùng lớn.

• Sữa chua:

Trong sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn và bảo vệ bạn khỏi tuột nướu và mất răng. Thật sự vẫn chưa có ai khẳng định rằng ăn sữa chua hàng ngày sẽ giúp cho bạn sống lâu và trẻ đẹp, chống lão hóa. Nhưng canxi có trong sữa chua có thể hỗ trợ nhiều cho xương và phòng chống loãng xương

[caption id="attachment_747" align="aligncenter" width="819"] Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi cho đường ruột của bạn và bảo vệ bạn khỏi tuột nướu và mất răng[/caption]

Nhưng, những thẩm phẩm vừa mới nêu lên chỉ có thể giúp bạn chăm sóc cơ thể từ phía trong. Việc chống lão hóa từ bên ngoài, bạn cần phải sử dụng them các mĩ phẩm hỗ trợ từ bên ngoài